Vous défouler en musique, vous dépenser sans y penser

Zumba®

Programme de remise en forme d'origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

 Le Boxing Energy ®

Est un entraînement cardio-respiratoire qui se pratique en musique et sans matériel en utilisant des techniques issues des sports de combat. Cette formation vous permettra d'enrichir votre panel d'activités "tendances".

AFRO MOVE

Est à mi-chemin entre la danse traditionnelle africaine (Zouk) et le fitness. Se caractérisant par son côté ludique, il est conçu pour être pratiqué par tous ! La danse Afro Move permet à toutes et à tous de danser et de se défouler après une journée de travail.

LE STEP

Fiche # 06

est une activité associant le travail moteur et cardio-vasculaire, à dominante aérobie, structurée autour d’une plateforme (marche) sur laquelle on organise un enchaînement...

Le renforcement musculaire

Fiche # 03

est une intention éducative, dont le but est de développer la puissance contractile des muscles, tonifier la qualité musculaire et rééquilibrer les morphologies défaillantes...

Garder la forme pour vous sentir bien

BODY ZEN

Fiche # 07

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi, ... Body Balance « Les Mills ») et de la Gymnastique suédoise, les exercices et situations de Body Zen sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fl uidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

PLUSIEURS THÈMES POSSIBLES dans les projets d’animation :

• Bienfaits de la posture dans la vie quotidienne
• Réduction des déséquilibres du corps
• Amélioration du sommeil et du stress lié aux tensions du quotidien
• Ancrage de la posture Fluidité du mouvement
• Relation « musique-mouvement »

Pilates Fondamental

Fiche # 09

La méthode Pilâtes, créée par Joseph Pilates, est une technique douce mais puissante sur le renforcement des muscles posturaux profonds et ceux du caisson abdominal...

ÉDUCATION POSTURALE ET RÉDUCTION
DES DÉSÉQUILIBRES MUSCULAIRES
• Une amélioration de la posture
• La réduction significative du tour de taille
• Le redressement du dos
• Une amélioration de la force périnéale
• Une meilleure gestion des douleurs lombaires
• Une amélioration de l’amplitude articulaire
• Une amélioration de l’équilibre

Le Yoga

Fiche # 30

Permet de se poser, de se déposer, de se retrouver, de
travailler sur le souffle et ainsi pouvoir avec un travail régulier
de palier au phénomène sociétal de la vie au quotidien:
le stress lié à notre mode de vie.
Le yoga n’a jamais suscité autant d’intérêt qu’aujourd’hui.
Il répond aux attentes de tous les publics et n’est plus la
pratique que l’on commence en vieillissant. C’est la pratique
tendance qui s’intéresse à l’homme dans sa dimension
physique, mentale et spirituelle (esprit).

Activité Gym Oxygène en milieu naturel

Fiche # 11

L’activité Gym Oxygène en milieu naturel est une innovation FFEPGV destinée à répondre aux motivations actuelles des adultes, de se bouger au grand air, de prendre soin de soi,…

Gymnastique Volontaire Bien Vieillir

Fiche # 21

Cette séance est destinée aux pratiquants de plus de 65 ans ainsi qu’aux personnes âgées sédentaires qui souhaitent reprendre une activité physique.